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Les bienfaits et Conseils pratiques
Les bienfaits
Ce qu’il convient de retenir ce sont les bienfaits prouvés de la nature sur nos organismes et sur notre santé :
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apaisement du mental,
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réduction du stress,
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régulation du système nerveux,
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amélioration du système immunitaire,
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sensation de calme intérieur
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Des bienfaits qui seraient, selon le docteur Qing Li, médecin immunologiste de l’École japonaise de médecine à Tokyo, attribuables à la présence de phytoncides dans l’air, des substances chimiques que les arbres libèrent pour se protéger des bactéries.
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Au delà des bienfaits sur la santé, le bain de forêt ou de nature procure une sensation de joie, de bien-être et d'unité.
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Matériel
Des chaussures de marche confortables,
de l’eau,
1 vêtement de pluie.
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