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BAINS DE FORET - SHINRIN YOKU
A LACANAU

septembre2.HEIC

Les Bains de forêt à Lacanau

  • Durée de la séance : Habituellement 3 heures, 2 heures pour les marches de nuit et 6 heures pour les bains de nature.

  • Niveau de difficulté : entre 1km et 3km maximum sur terrain non escarpé

  • Bénéfices : Le shinrin Yoku apporte de nombreux bienfaits sur la santé et procure un réel bien être.

Planning des sorties en forêt

- Lacanau et alentours

Dimanche 16 Juin au Porge de 9h à 12h

Vendredi 21 Juin à Lacanau de 20h30 à 23h30 Marche de nuit et rituel du Solstice d'été

Samedi 29 Juin à Lacanau de 9h à 12h

Dimanche 30 Juin à Ares BAIN de Nature =>  de 9h30 à 16h

Mercredi 17 Juillet à Lacanau de 9h à 12h

Jeudi 18 Juillet au Porge de 18h à 21h

Dimanche 21 Juillet à Carcans de 20h30 à 22h30 Marche de nuit

Mardi 23 Juillet de 9h à 12h à Lacanau 

Jeudi 8 Aout de 17h30 à 20h30 à Arès

Vendredi 9 Aout de 9h à 12h au Porge

Lundi 19 Aout de de 20h à 22h à Lège Cap Ferret Marche de nuit

 

 

Contactez-nous pour planifier une sortie en forêt.


Sur Réservation uniquement
06 82 17 73 82

Les bienfaits des Bains de forêt et du Shinrin Yoku

Ce qu’il convient de retenir ce sont les bienfaits prouvés de la nature sur nos organismes et sur notre santé :

  • apaisement du mental,

  • réduction du stress,

  • régulation du système nerveux,

  • amélioration du système immunitaire,

  • sensation de calme intérieur

​​

Des bienfaits qui seraient, selon le docteur Qing Li, médecin immunologiste de l’École japonaise de médecine à Tokyo,  attribuables à la présence de phytoncides dans l’air, des substances chimiques que les arbres libèrent pour se protéger des bactéries. 

Au delà des bienfaits sur la santé, le bain de forêt ou de nature procure une sensation de joie, de bien-être et d'unité.

Le bain de forêt, thérapie douce et naturelle, est né au Japon au début des années 80 sous le nom de Shinrin Yoku, pour déjouer le stress et le burn out, par les effets thérapeutiques de la forêt .

Il s'agit de marches silencieuses en forêt, lentes, voire très lentes. Marches, au cours desquelles les 5 sens en éveil, des propositions sont faites telles que se mettre nu pieds, focaliser son attention sur le souffle, pratiquer la méditation contemplative, jouer, choisir un arbre ou se laisser choisir par un arbre ressentir le lien qui se tisse....

Ces marches sont ponctuées de temps de partage sur les observations et ressentis.

L'idée c’est de retrouver cette connexion à la Nature, à la Forêt, à Soi, retrouver les joies de l’enfance !

L’arbre est la métaphore de l’homme, il est vivant, enraciné dans le sol, il respire, il vit en communauté.

La forêt c’est nous et nous sommes la forêt.

Le bain de nature consiste à associer le bain de forêt (ou Shinrin YOKU ou sylvothérapie) à d'autres techniques psycho-corporelles telles que le yoga, la marche en pleine conscience ou pieds nus, le cercle d'harmonisation et l'arbre de vie.  Le bain de nature se déroule sur une journée et peut se prolonger, pour des effets décuplés, en stage de 3 à 7 jours.

Matériels et conseils pratiques pour les bains de forêt

Matériel

  • Des chaussures de marche confortables,

  • de l’eau,

  • 1 vêtement de pluie.

D'autres conseils vous seront délivrés à l'inscription en fonction de la saison et de la météo. 

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