top of page

Kundalini Yoga
à Lacanau

yoga.jpeg

Les cours de Yoga à Lacanau

  • Durée des cours : Habituellement de 60 à 75 minutes.

  • Niveau de difficulté : Tous niveaux, chacun pratiquant à sa mesure dans le respect de son corps.

  • Bénéfices spécifiques : Agit sur tous les plans de l'ÊTRE, réduction du stress et amélioration de la posture.

  • Horaires et disponibilités : Lundi 20h15, Mercredi 19h à Lacanau et Jeudi 9h à Sainte Hélène.

Déroulement d'une séance

Un premier temps de pratique appelé kriya composé d’un enchainement de postures statiques ou dynamiques du corps (asanas) accompagnées de techniques de respirations (pranayamas), des mudras (positions des doigts et des mains) , des fermetures ou bandhas (contractions musculaires internes) et des mantras (chants sacrés).
 

Un deuxième temps de relaxation profonde qui permet l’intégration de l’énergie mise en mouvement lors de la pratique.
 

Un troisième et dernier temps : une méditation qui peut être chantée, silencieuse ou être accompagnée par le souffle (pranayamas).

Planning des cours de Kundalini Yoga et Tantra Yoga à : 

 

- Lacanau

les lundi de 20h15 à 21h30 au Dojo du complexe sportif de la Cousteyre, allée du collège à Lacanau.

les mercredi de 19h à 20h15 au ​92 Avenue du Lac à Lacanau

le premier mercredi du mois de 16h45 à 17h45 TANTRA DANSE, 92 avenue du Lac à Lacanau

 - Sainte-Hélène

Cour de Kundalini Yoga le jeudi de 9h à 10h15

A partir du 29 Mai 2024, les cours d'été se déroulent au bord du lac à Lacanau ville :


le mercredi à 9h30 et 19h
D'autres créneaux sur demande.
Sur Réservation uniquement
06 82 17 73 82

Les bienfaits du Kundalini Yoga

Le kundalini Yoga agit sur tous les plans de l'Être : physique, psychique et émotionnel 

​​

  • Stimule et renforce les systèmes glandulaire et immunitaire,

  • Améliore les fonctions digestives,

  • Recharge en énergie les centres nerveux et permet d’éliminer le stress,

  • Assure la souplesse des muscles et des articulations,

  • Favorise un sommeil profond,

  • Effectue une véritable détoxification générale,

  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant,

  • Développe les capacités d'attention,

  • Améliore la confiance en soi,

  • Développe la bienveillance envers soi-même et les autres,

  • Permet une meilleure connaissance de soi,

  • Facilite l'ouverture du coeur ou la capacité à donner et recevoir, 

  • Amène à la paix intérieure.

Matériels et conseils pratiques pour le kundalini Yoga

Matériel

  • Une tenue souple de couleur claire, blanche si possible,

  • Un coussin, un tapis de sol et une couverture pour la relaxation,

  • De l'eau pour vous hydrater pendant la séance.

 

Quelques conseils pour une pratique efficace

                                                                      

  • Venez plutôt à jeun. Buvez de l’eau, avant et pendant la séance,

  • Arrivez quelques minutes avant le début du cours pour vous relaxer/échauffer,

  • Gardez le silence pendant le cours, restez intériorisé(e), conscient(e) de votre corps et de votre respiration,

  • Prenez plaisir à découvrir cette technologie holistique puissante et laissez-vous guider.

bottom of page