Les bandhas sont des contractions du corps destinées à concentrer en un point donné les effets de la posture et rediriger le flux d'énergie. Il existe 3 principaux bandhas :

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• la fermeture du cou (djalandhar bandha),

• la fermeture du diaphragme (ouddiyana bandha),

• la fermeture racine (moulabandha)

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L'application des 3 fermetures en même temps forme la grande fermeture ou Mahabandha.