top of page

Les bandhas ou fermetures

Les bandhas sont des contractions du corps destinées à concentrer en un point donné les effets de la posture et rediriger le flux d'énergie. Il existe 3 principaux bandhas :

  • la fermeture du cou (djalandhar bandha),

  • la fermeture du diaphragme (ouddiyana bandha),

  • la fermeture racine (moulabandha)

L'application des 3 fermetures en même temps forme la grande fermeture ou Mahabandha.

bottom of page