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Le Kundalini Yoga vise à libérer et faire circuler librement l'énergie dans tout le corps. Il convient donc de pratiquer en s'adaptant à ses limites sans chercher à atteindre la posture parfaite.

Il s'agit de se détendre, de pratiquer dans la bienveillance de son corps et d'apprécier le moment présent sans attendre de résultat. Peu à peu le corps s'assouplit.

A une posture est associée une technique de souffle qui va permettre de s'investir et de tenir bon.

Les postures peuvent être statiques ou dynamiques. 

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 Posture Assis jambes croisées

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