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Les respirations

La respiration est essentielle dans le kundalini yoga, elle accompagne chaque posture. C'est à fois une technique qui peut être automatique ou consciente et c'est aussi la force de Vie (prana). 

La maîtrise du souffle favorise la clarté mentale et physique et permet  :

  • d'éliminer le stress,

  • d'accroitre la vitalité

  • d'améliorer la concentration.

Il existe diverses respirations telles que la respiration longue et profonde, la respiration du feu ou la respiration puissante qui accompagne les postures dynamiques.

Des exercices techniques de respiration appelés pranayama vont agir sur les émotions, stimuler l'énergie ou bien générer détente et relaxation.

Prendre conscience de son souffle c'est se connecter à sa puissance !

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