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Déroulement d'une séance
Un premier temps de pratique appelé kriya composé d’un enchainement de postures statiques ou dynamiques du corps (asanas) accompagnées de techniques de respirations (pranayamas), des mudras (positions des doigts et des mains) , des fermetures ou bandhas (contractions musculaires internes) et des mantras (chants sacrés).
Un deuxième temps de relaxation profonde qui permet l’intégration de l’énergie mise en mouvement lors de la pratique.
Un troisième et dernier temps : une méditation qui peut être chantée, silencieuse ou être accompagnée par le souffle (pranayamas).
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